Wandern

Die breiten Sandstrände Usedoms laden zum Marsch ein. Und wenn wir einen Spaziergang mit den immer populäreren Stöcken machen, können wir den wohltuenden Effekt nur verstärken. Nordic Walking beeinflusst positiv den Herzkreislauf, erhöht die Sauerstoffaufnahmefähigkeit um bis zu 50 Prozent, spricht die großen Muskelgruppen der oberen und unteren Extremitäten an, stärkt die Muskulatur im Rumpf- und Arm/Schulterbereich. Zudem werden beim Nordic Walking mehr Kalorien, etwa 20-40 Prozent mehr, verbrannt als bei normalem Gehen. Also greif zu den Stöcken und los! Das Konzept für die Nordic Walking-Strecke hat die Fitness- und Nordic Walking-Leiterin Monika Kuja vel Kujat erarbeitet.

Das Besondere dieses Fitnesscenters im Kurpark ist die Möglichkeit, an der frischen Luft zu üben, und, dass nur mit dem Gewicht des eigenen Körpers an den Übungsstationen gearbeitet wird. Das Gewicht, das für den Übenden natürlich und ungefährlich ist. Es werden jedoch viele Stationen durchlaufen, so dass die verschiedensten Muskelgruppen aktiviert werden „Das ist ein wunderbarer Platz für eine aktive Erholung. Es geht nicht um eine große Leistung, sondern um die Erhöhung der allgemeinen Funktionsfähigkeit unseres Körpers“, erzählt Michał Mackiewicz über das Fitnesscenter im Kurpark in der Chrobrego-Straße, der Fitnessleiter und Personaltrainer aus Swinemünde.

Wohin sollen wir mit dem Kind gehen, damit es Spaß hat? Modern ausgestattete, an vielen Standorten errichtete Spielplätze stellen eine große Attraktion für die kleinen und für die größeren Kinder dar. Die Jugend wird sich in den Skateparks wiederfinden, wo sie ihre Tricks mit Skateboards oder auf Inlineskates üben kann.

Die Wanderstrecke ist eine ausgesprochene „Küstenstrecke”. Von dem Fährübergang am Ostufer von Świnoujście führt sie fast direkt ans Ostseeufer und das auf kürzestem Wege. Bei dieser Gelegenheit besuchen wir „den magischen Winkel” von Świnoujści, mit dem Leuchtturm, der Ostmole und dem Ostfort.

Der seit Jahren bekante, rote, an der Ostsee gelegene Wanderweg „E-9“. In Świnoujście und dessen Umgebung hat er keinen einheitlichen Charakter – teilweise verläuft er durch die Stadt, ein wenig am Meer und am Haff entlang, ein bisschen durch den Wald. Das einzig Gemeinsame ist, dass er sich fast immer auf ruhige, abseits liegenden Wegen befindet.